WHO ने 2 वर्षांखालील मुलांसाठी 3 तास खेळाची शिफारस केली
जागतिक आरोग्य संघटनेने लहान मुलांसाठी खेळ, झोप आणि मर्यादित स्क्रीन वेळेच्या महत्त्वावर जोर दिला आहे.
मुलांनी दररोज किमान 3 तास शारीरिक क्रियाकलाप करणे आवश्यक आहे.
2 वर्षांखालील मुलांसाठी कोणताही स्क्रीन वेळ असू नये.
मुलांसाठी 11 ते 14 तासांची गुणवत्ता झोप आवश्यक आहे.
जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) 2 वर्षांखालील मुलांसाठी आवश्यक दैनिक क्रियाकलापांची शिफारस केली आहे. संघटनेने सांगितले आहे की या लहान मुलांना किमान तीन तास शारीरिक खेळ, 11 ते 14 तासांची गुणवत्ता झोप आणि पूर्णपणे कोणताही स्क्रीन वेळ असू नये. हे मार्गदर्शन लहान मुलांमध्ये वाढत्या आरोग्य समस्यांशी सामना करण्यासाठी आहे, ज्याचे कारण गतिहीन जीवनशैली आहे.
WHO च्या शिफारशी जागतिक आरोग्य प्रवृत्त्यांच्या प्रतिसादात आल्या आहेत, जिथे मोठ्या प्रमाणात वयस्क आणि किशोर आवश्यक शारीरिक क्रियाकलाप स्तर पूर्ण करत नाहीत. या निष्कर्षांच्या आधारे, WHO ने मुलांच्या दैनिक दिनचर्येत सक्रिय खेळाला प्राधान्य देण्याची आवश्यकता दर्शविली आहे. डॉ. जुआना विलुम्सेन, WHO च्या बाल मोटापे आणि शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये एक प्रमुख व्यक्ती, लहान वयात गतिशीलतेच्या सवयींचा विकास करण्याच्या महत्त्वावर जोर देतात.
शिशुंसाठी, WHO ने दररोज किमान 30 मिनिटे सक्रिय खेळण्याची शिफारस केली आहे, ज्यामध्ये टमी टाइम आणि इंटरएक्टिव्ह हालचालींचा समावेश आहे. शिशुंना एकाच वेळी एक तासाहून अधिक काळ प्राम, उच्च खुर्च्या किंवा वाहकांमध्ये ठेवले जाऊ नये, आणि स्क्रीन वेळ पूर्णपणे टाळली जावी. 1 ते 2 वर्षांच्या मुलांसाठी, शिफारशींमध्ये दररोज 180 मिनिटे शारीरिक क्रियाकलाप असावा, ज्यामध्ये एक वर्षीय मुलांसाठी कोणताही स्क्रीन वेळ नसावा आणि दोन वर्षीय मुलांसाठी एक तासाच्या मर्यादेत असावा. याशिवाय, या मुलांना नियमित झोपेच्या पद्धतींचे पालन करणे आवश्यक आहे.
या शिफारशींचा प्रभाव वैयक्तिक कुटुंबांपेक्षा अधिक आहे, कारण त्यांचा उद्देश व्यापक सार्वजनिक आरोग्य चिंतांना संबोधित करणे आहे. सक्रिय खेळाला प्रोत्साहन देऊन आणि स्क्रीन वेळ कमी करून, WHO मोटर कौशल्य, संज्ञानात्मक विकास आणि एकूण चयापचय आरोग्य सुधारण्याची आशा करतो. हा सक्रिय दृष्टिकोन बालपणातील मोटाप्याच्या जोखमीला कमी करण्यासाठी आणि जीवनभराच्या आरोग्यासाठी एक आधार तयार करण्याचा प्रयत्न करतो.
आगामी काळात, पालक आणि देखभाल करणाऱ्यांना या शिफारशी त्यांच्या दैनिक दिनचर्येत समाविष्ट करण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते. लहान मुलांसाठी शारीरिक क्रियाकलाप आणि झोपेच्या महत्त्वाबद्दल जागरूकता वाढत असताना, WHO च्या मार्गदर्शक तत्त्वे पालनपोषणाच्या पद्धतींवर आणि सार्वजनिक आरोग्य धोरणांवर प्रभाव टाकतील.
