शोध: पहले सोने से प्रीडायबिटीज में वजन घटाने में मदद मिल सकती है
एक नए अध्ययन के अनुसार, पहले सोने से प्रीडायबिटीज वाले लोगों के वजन घटाने में सहायता मिल सकती है।
पहले सोने से प्रीडायबिटीज में वजन घटाने का संबंध।
नींद कोचिंग ने नींद की गुणवत्ता में सुधार किया।
अध्ययन NYU रॉरी मेयर्स कॉलेज ऑफ नर्सिंग द्वारा किया गया।
NYU रॉरी मेयर्स कॉलेज ऑफ नर्सिंग द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में यह पाया गया है कि पहले सोने से प्रीडायबिटीज वाले व्यक्तियों को वजन घटाने में मदद मिल सकती है। यह शोध नींद के समय को वजन प्रबंधन के लिए एक प्रभावी रणनीति के रूप में उजागर करता है।
अध्ययन में उन प्रतिभागियों को शामिल किया गया था जो एक डायबिटीज प्रिवेंशन प्रोग्राम में शामिल थे, जहाँ उन्हें नींद की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए नींद कोचिंग दी गई। जबकि इस हस्तक्षेप ने दिन के समय की नींद की कमी को सफलतापूर्वक कम किया, यह रक्त शर्करा के स्तर पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डाल सका, यह दर्शाता है कि मुख्य लाभ वजन प्रबंधन में निहित है।
अध्ययन के प्रमुख निष्कर्षों से पता चलता है कि जिन्होंने पहले सोने की आदत अपनाई, उन्होंने वजन में उल्लेखनीय कमी का अनुभव किया। यह संबंध जीवनशैली हस्तक्षेपों में नींद के पैटर्न के महत्व को रेखांकित करता है, जो प्रीडायबिटीज के लिए प्रभावी वजन घटाने की रणनीतियों के नए रास्ते खोलता है।
इन निष्कर्षों के प्रभाव व्यक्तिगत स्वास्थ्य से परे हैं, संभवतः प्रीडायबिटीज और मोटापे की बढ़ती दरों से निपटने के लिए सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीतियों को प्रभावित कर सकते हैं। डायबिटीज प्रिवेंशन प्रोग्राम में नींद प्रबंधन को शामिल करके, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इन पहलों की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं।
आगे देखते हुए, नींद के समय के वजन प्रबंधन और चयापचय स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभावों का पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। भविष्य के अध्ययन यह समझने में मदद कर सकते हैं कि नींद हस्तक्षेपों को व्यक्तियों के लिए अनुकूलित परिणामों को अधिकतम करने के लिए कैसे तैयार किया जा सकता है।
