विश्व रीढ़ दिवसानिमित्त मुंबईतील रीढ़च्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित

मुंबईतील लाखो लोक गर्दीच्या स्थानकांवरून प्रवास करताना आणि असमान रस्त्यांवरून जाताना रीढ़च्या आरोग्याचे महत्त्व अधोरेखित होत आहे. 16 ऑक्टोबर रोजी साजरा होणाऱ्या विश्व रीढ़ दिवसाच्या निमित्ताने, तज्ञ नागरिकांना रीढ़च्या समस्यांच्या प्रारंभिक संकेतांकडे लक्ष देण्यास, त्यांच्या पोस्चरमध्ये सुधारणा करण्यास आणि आरोग्यदायी दैनंदिन सवयी स्वीकारण्यास प्रोत्साहित करत आहेत.

जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) अहवालानुसार, 2020 मध्ये सुमारे 619 मिलियन लोकांना पाठदुखीचा सामना करावा लागला, जो जगभरातील विकलांगतेचा प्रमुख कारण आहे. हा आकडा 2050 पर्यंत 843 मिलियनपर्यंत वाढण्याची शक्यता आहे, ज्यामुळे प्रतिबंधात्मक उपाययोजना, वेळेवर हस्तक्षेप आणि पुनर्वसनाची गरज अधिक महत्त्वाची बनते.

अपीक्स ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्सचे सल्लागार रीढ़ सर्जन डॉ. कुणाल सिंह यांनी सांगितले की, आजकाल तरुण वयातील लोकांना दीर्घकाळ स्क्रीनचा वापर, गतिहीन जीवनशैली आणि खराब पोस्चरमुळे रीढ़च्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. त्यांनी सांगितले की, मुंबईतील गर्दीच्या स्थानकांवर दीर्घ प्रवास, उभे राहणे आणि असमान रस्त्यांवर प्रवास करणे रीढ़ आणि मानावर शारीरिक ताण वाढवते. अनेक लोक प्रारंभिक लक्षणे जसे की सतत पाठदुखी आणि मानात जडता याकडे दुर्लक्ष करतात, ज्यामुळे गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात.

वॉकहार्ट हॉस्पिटल्सचे सल्लागार रीढ़ सर्जन डॉ. मनोजकुमार गड्डिकेरी यांनी सांगितले की, विश्व रीढ़ दिवसाच्या निमित्ताने रीढ़च्या आरोग्यासाठी नियमित काळजी घेणे आवश्यक आहे. त्यांनी नियमितपणे हालचाल करण्याचे ब्रेक घेणे, योग्य पोस्चर राखणे आणि कोर मांसपेशी मजबूत करण्याची शिफारस केली. त्यांनी सांगितले, "आपली रीढ़ प्रत्येक हालचालीला समर्थन देते—आज तिची रक्षा करणे म्हणजे उद्या गतिशीलता, स्वातंत्र्य आणि जीवनाची गुणवत्ता राखणे आवश्यक आहे."

तज्ञांनी लोकांना सतत पाठदुखी, मानात जडता किंवा हात आणि पायात वेदना याकडे दुर्लक्ष न करण्याचा सल्ला दिला आहे, कारण या लक्षणांना वैद्यकीय मूल्यांकनाची आवश्यकता असू शकते. विशेषतः नवीन किंवा वाढणारे लक्षणे, जसे की कमकुवतपणा किंवा मूत्राशय नियंत्रणाची हानी, तात्काळ वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे. तज्ञ हे देखील सांगतात की रीढ़च्या आरोग्याच्या सवयी लहानपणापासून विकसित करणे आवश्यक आहे. दीर्घकाळ स्क्रीनचा वापर, मोबाइल फोनचा वापर करताना मान झुकवणे, चुकीच्या स्थितीत अभ्यास करणे आणि भारी शाळेच्या बॅग चुकीच्या पद्धतीने उचलणे हे सर्व मुलांच्या विकसित होणाऱ्या रीढ़वर अनावश्यक ताण आणू शकतात.

या विश्व रीढ़ दिवसावर, संदेश स्पष्ट आहे: हालचाल करा, चांगला पोस्चर ठेवा आणि आवश्यकतेनुसार तज्ञांची सल्ला घ्या. आज रीढ़च्या आरोग्याची रक्षा करणे म्हणजे भविष्यातील गतिशीलता आणि जीवनाची गुणवत्ता राखण्यासाठी मदत करणे.