सुनील शेट्टीचा 65 व्या वर्षी 1600-कॅलोरी आहार
अभिनेता आपल्या अनुशासित आहाराबद्दल बोलतो, ज्यामध्ये प्रोटीनवर लक्ष केंद्रित केले आहे.
सुनील शेट्टी दररोज सुमारे 1600-1700 कॅलोरी घेतात.
ते ग्लूटेन आणि डेअरीपासून दूर राहतात, नियमित मीठ पसंत करतात.
त्यांचा आहार अंड्याच्या पांढऱ्या भाग, माशा आणि चिकन यांसारख्या उच्च प्रोटीनयुक्त पदार्थांचा समावेश करतो.
सुनील शेट्टी, जो फिटनेससाठी प्रसिद्ध आहे, त्याने 65 व्या वर्षी आपल्या दैनिक आहाराबद्दल माहिती दिली आहे. उद्यमी निखिल कामथ यांच्यासोबतच्या एका पॉडकास्टमध्ये शेट्टीने आपल्या खाण्याच्या सवयींचा खुलासा केला, ज्यामध्ये भाग नियंत्रण आणि प्रोटीनयुक्त आहारावर जोर दिला आहे. तो दररोज सुमारे 1600 ते 1700 कॅलोरी घेतो आणि ग्लूटेन आणि डेअरीपासून दूर राहतो, गुलाबी मीठाऐवजी नियमित मीठ पसंत करतो.
अभिनेता आपल्या आहाराच्या निवडींचा आधार वैयक्तिक अनुभवांवर आहे. शेट्टीने सांगितले की, त्याला ग्लूटेन खाणे योग्य वाटत नाही. "मी लक्षात घेतले की ग्लूटेन माझ्यासाठी कधीच काम करत नाही," असे त्याने सांगितले. हा प्रोटीन, जो सामान्यतः गहू आणि ज्वारीत आढळतो, ग्लूटेन संवेदनशीलते असलेल्या लोकांसाठी समस्या निर्माण करतो. याशिवाय, त्याने डेअरीपासून दूर राहण्याचा निर्णय घेतला आहे, कारण त्याला त्यातही अस्वस्थता जाणवते.
विशिष्ट खाद्यपदार्थांच्या संदर्भात, शेट्टी सामान्यतः सकाळच्या नाश्त्यात चार अंड्याचे पांढरे भाग खातात, जे त्याला योल्कपेक्षा अधिक आवडतात. तो आपल्या जेवणात माशा किंवा चिकन समाविष्ट करतो, प्रत्येक सर्विंगमध्ये सुमारे 150-200 ग्रॅम. हा प्रोटीनयुक्त आहार मांसपेशींच्या देखभालीसाठी आणि पुनर्प्राप्तीसाठी उपयुक्त आहे, जो त्यांच्या सक्रिय जीवनशैलीसाठी आवश्यक आहे. तो फळे आणि मिठाईंचा आनंद घेतो, परंतु तो आपल्या आहारातून साखरेला पूर्णपणे वगळण्यात विश्वास ठेवत नाही.
शेट्टीचा आहार केवळ वैयक्तिक आरोग्याच्या निवडींचा प्रतिनिधित्व करत नाही, तर व्यापक आहार प्रवृत्त्यांसाठीही महत्त्वाचा आहे. संपूर्ण खाद्यपदार्थांवर आणि संतुलनावर लक्ष केंद्रित करून, तो आरोग्याबद्दल जागरूक व्यक्तींमध्ये एक उदाहरण ठरवतो. रात्री 7 वाजता जेवण संपवण्याची त्याची पद्धत देखील एकूण आरोग्यात जेवणाच्या वेळेच्या महत्त्वावर प्रकाश टाकते.
आगामी काळात, शेट्टीच्या आहाराबद्दलच्या माहितीमुळे इतरांना त्यांच्या खाण्याच्या सवयींवर अधिक गंभीरतेने विचार करण्यास प्रेरणा मिळू शकते. संतुलित जीवनशैलीचा प्रचार करताना, त्यांचे अनुभव मनोरंजन उद्योगात आणि त्यापेक्षा अधिक पोषण आणि आरोग्यावर चर्चा वाढवू शकतात.
