अत्यधिक व्यायामामुळे मस्तिष्कातील डोपामाइनचे संतुलन बिघडते: अभ्यास

जर्नल न्यूरोसाइंसमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका नवीन अभ्यासाने दर्शविले आहे की अत्यधिक शारीरिक व्यायामामुळे मस्तिष्कातील डोपामाइनचे संतुलन गंभीरपणे बिघडू शकते, विशेषतः हिप्पोकॅम्पसमध्ये, जो स्मृती आणि भावनात्मक नियंत्रणाशी संबंधित आहे. ब्राझीलमधील संशोधकांनी तीव्र व्यायामाच्या रुटीनमध्ये असलेल्या चूह्यांवर प्रयोग केले, ज्यामध्ये आरामाच्या काळात डोपामाइनचे स्तर असामान्यपणे उच्च राहिले, जे मानव एथलीटांमध्ये चिंता आणि पुरातन थकवा यांचे परिणाम दर्शवू शकते.

संशोधनाच्या प्रमुख, अलीसन लुइझ दा रोचा यांनी चूह्यांना दोन गटांमध्ये विभाजित केले: एक गट मानक व्यायाम चाचणी घेत होता, तर दुसरा गट ओवरट्रेनिंग सिंड्रोमचा अनुभव घेत असलेल्या उच्च कार्यक्षमता प्रशिक्षणाचे अनुकरण करीत होता. ओवरट्रेनिंग सिंड्रोममध्ये कार्यक्षमता कमी होणे, पुरातन थकवा, आणि विविध शारीरिक बदल यांचा समावेश असतो. दुसऱ्या गटाने आठ आठवड्यांपर्यंत वाढत्या तीव्रतेसह प्रशिक्षण घेतले, ज्यामध्ये अंतिम आठवड्यात कमी आरामाच्या वेळेस दोन दैनिक सत्रांचा समावेश होता.

विश्लेषणानंतर, संशोधकांनी पाहिले की तीव्र गटात व्यायामानंतर लगेच डोपामाइनचे स्तर वाढले, परंतु पुरातन प्रशिक्षण गटात डोपामाइन आणि त्याच्या उत्पादनासाठी जबाबदार एंजाइम, टायरोसिन हायड्रॉक्सिलेज, व्यायामानंतर 48 तासांपर्यंत उच्च राहिले. हे निष्कर्ष मस्तिष्काच्या रसायनशास्त्रावर आणि एकूण आरोग्यावर अत्यधिक प्रशिक्षणाचा संभाव्य प्रभाव दर्शवतात, असे अध्ययन समन्वयक अडेलिनो सांचेज़ रामोस दा सिल्वा यांनी सांगितले.

या संशोधनाचे परिणाम फक्त प्रयोगशाळेपर्यंत मर्यादित नाहीत, तर हे सूचित करतात की मानवांमध्ये देखील समान जैव रासायनिक बदल होऊ शकतात, जे अत्यधिक प्रशिक्षणाला झोपेच्या विकारांशी आणि मानसिक आरोग्य समस्यांशी जोडतात. अध्ययन हे देखील स्पष्ट करते की प्रदर्शन कमी होणे आणि पुरातन वेदना टाळण्यासाठी पुरेसा आराम वेळ अनिवार्य आहे, जो व्यावसायिक आणि शौकिया एथलीट दोन्हीवर परिणाम करू शकतो.

आगामी योजनांमध्ये, संशोधन गट या निष्कर्षांमधील चूह्यांमध्ये पाहिलेल्या प्रभावांवर आणि मानवांमध्ये झोप आणि चिंता यांवरील संभाव्य प्रभावांवर लक्ष केंद्रित करण्याची योजना बनवत आहे. हा अभ्यास व्यायाम आणि आराम यांच्यातील संतुलन राखण्याच्या महत्त्वावर प्रकाश टाकतो.