जोड्यांच्या दिनचर्येचा जैविक वयोमानावर परिणाम: अभ्यास

अलाबामा विद्यापीठ, बर्मिंघम (UAB) च्या संशोधकांनी केलेल्या एका नवीन अभ्यासात जोडींच्या दिनचर्येचा जैविक वयोमानावर प्रभाव असल्याचे स्पष्ट झाले आहे. अनेक जोड्या एकत्रितपणे आनंदी जीवन जगत असल्या तरी, जर त्यांच्या दिनचर्येत शारीरिक क्रियाकलापाची कमतरता आणि अस्वास्थ्यकर आहार असेल, तर त्यांचे आरोग्य लाभ मिळत नाहीत. या अभ्यासाने दर्शवले आहे की आनंदी विवाह अस्वास्थ्यकर सवयींमध्ये गुंतलेले असताना आरोग्य लाभ देत नाही.

या अभ्यासात 40 ते 87 वर्षे वयाच्या 107 विवाहित किंवा सह-निवासी जोड्यांचा समावेश होता. संशोधकांनी त्यांच्या संबंधाची गुणवत्ता, झोप, आहार आणि शारीरिक क्रियाकलापांचे मूल्यांकन केले आणि जैविक वयोमान मोजण्यासाठी रक्ताचे नमुने घेतले. परिणामांनी विवाहातील आनंद आणि जैविक वयोमान यांच्यातील जटिल संबंध दर्शविला, ज्यामध्ये जोडींच्या आरोग्य सवयी महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

अभ्यासात असे आढळले की आनंदी संबंध असलेल्या जोड्यांमध्ये p16INK4a च्या स्तर कमी होते, जो कोशीय वयोमानाशी संबंधित एक मार्कर आहे. तथापि, संबंधाची संतोषजनकता जोडींच्या आरोग्य सवयींवर अवलंबून होती. चांगली झोप, आरोग्यदायी आहार आणि नियमित शारीरिक क्रियाकलाप असलेल्या जोड्यांनी अधिक अनुकूल जैविक वयोमानाचे नमुने दर्शवले. याउलट, अस्वास्थ्यकर सवयींची शेअर करणाऱ्या जोड्यांना आरोग्य लाभ मिळाला नाही.

या अभ्यासाचे परिणाम केवळ वैयक्तिक आरोग्यापर्यंत मर्यादित नाहीत, तर हे सूचित करतात की जोड्या एकमेकांच्या आरोग्यावर त्यांच्या सामायिक सवयींमार्फत महत्त्वपूर्ण प्रभाव टाकू शकतात. स्टेफनी जे. विल्सन, या अभ्यासाच्या प्रमुख संशोधकाने स्पष्ट केले की, बंधन वाढवणाऱ्या दिनचर्यांनी अनजाणपणे अस्वास्थ्यकर वर्तनांना बळकटी देऊ शकते. उदाहरणार्थ, एकत्रितपणे आइसक्रीम खाणे किंवा टीव्ही पाहणे दीर्घकाळात अस्वास्थ्यकर सवयी बनू शकते. या निष्कर्षांनी जोड्यांना त्यांच्या सामायिक क्रियाकलापांचे महत्त्व समजून घेण्यासाठी प्रोत्साहित केले आहे.

आगामी काळात, या अभ्यासाने जोड्यांसाठी आरोग्यदायी दिनचर्या स्वीकारण्याचे महत्त्व अधोरेखित केले आहे. जोड्यांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात शारीरिक क्रियाकलाप समाविष्ट करण्यासाठी, झोपेची स्वच्छता राखण्यासाठी आणि पौष्टिक आहाराची योजना करण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते. या संशोधनाच्या काही मर्यादा आहेत, जसे की लहान नमुना आकार आणि गंभीर आजार असलेल्या व्यक्तींला वगळणे, तरीही हे विवाहातील आनंद, आरोग्य व्यवहार आणि जैविक वयोमान यांच्यातील जटिल संबंध समजून घेण्यासाठी पुढील अभ्यासासाठी मार्ग तयार करते.