हिनोकी रूट ऑयलने झोपेची गुणवत्ता सुधारली

जर्नल ऑफ वुड सायन्समध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अलीकडील अभ्यासानुसार, जापानी सायप्रसच्या जडांमधून मिळणारे आवश्यक तेल, हिनोकी, झोपेच्या विविध पैलूंमध्ये सुधारणा करू शकते. क्यूशू विद्यापीठातील संशोधकांनी हा अभ्यास केला, ज्याचा उद्देश हिनोकी जडांना मूल्य देणे आणि तेलाच्या झोपेवरच्या प्रभावाचा आढावा घेणे होता.

या संशोधनात 35 ते 60 वर्षांच्या 12 जापानी महिलांचा समावेश करण्यात आला, ज्यांनी एक सिंगल-ब्लाइंड क्रॉसओवर चाचणीमध्ये भाग घेतला. प्रत्येक सहभागीने दोन आठवड्यांपर्यंत हिनोकी रूट आवश्यक तेलाचा वापर केला, त्यानंतर असुगंधित तेलाचा नियंत्रण कालावधी होता. या अभ्यासात तेलाच्या प्रभावांचा आढावा घेण्यासाठी नैसर्गिक घरगुती वातावरणात प्रयोग करण्यात आले.

परीक्षणादरम्यान, सहभागी झोपण्यापूर्वी हिनोकीच्या सुगंधाचा अनुभव घेत होते आणि तेल जवळ ठेवले. परिणामांनी दर्शविले की आवश्यक तेलाचा वापर करण्याच्या एका आठवड्यानंतर डेल्टा-वेव क्रियाकलापामध्ये महत्त्वाची वाढ झाली, जी गहरी झोपेशी संबंधित आहे. अभ्यासाच्या शेवटी, सहभागी जागेवर अधिक ताजेतवाने असल्याचे आणि रात्री कमी व्यत्यय असल्याचे सांगितले, ज्याला स्मार्टवॉच डेटा देखील समर्थन देतो.

हे निष्कर्ष सुचवतात की हिनोकी रूट तेलाच्या पुनरावृत्त संपर्कामुळे झोपेची सुरुवात आणि निरंतरता सुधारू शकते, तसेच सकाळी ताजेतवाने होण्यास मदत करू शकते. हा अभ्यास एक दुर्लक्षित वन संसाधनाचा उपयोग करण्याची क्षमता दर्शवितो, तर झोपेच्या गुणवत्तेच्या समस्यांवर लक्ष केंद्रित करतो. तथापि, संशोधकांनी चेतावणी दिली की या परिणामांनी हिनोकी तेल अनिद्रा किंवा इतर झोपेच्या विकारांचे उपचार करू शकते हे दर्शवित नाही, कारण अभ्यास मर्यादित होता.

आगामी संशोधनात, टीमने या निष्कर्षांची पुष्टी करण्यासाठी विविध लोकसंख्येसह मोठ्या अभ्यासाची आवश्यकता असल्यावर जोर दिला आहे. असे संशोधन झोपेच्या उपचारांमध्ये आणि कल्याणामध्ये नवीन अनुप्रयोगांसाठी मार्ग प्रशस्त करू शकते.