जम्मू-कश्मीरमध्ये 20.5% पुरुष आणि 29.4% महिलांना मोटाप्याचा धोका

जम्मू-कश्मीरमध्ये 20.5% पुरुष आणि 29.4% महिलांना अधिक वजन किंवा मोटाप्याचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे आरोग्य तज्ञ मोटाप्याशी संबंधित गंभीर आरोग्य धोके याबद्दल जागरूकता वाढवण्यास सांगत आहेत. डॉक्टरांनी तात्काळ जीवनशैलीत बदल करण्याची गरज व्यक्त केली आहे, कारण मोटापा केवळ एक सौंदर्य समस्या नाही, तर मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकारांसारख्या दीर्घकालीन रोगांसाठी एक महत्त्वाचा धोका आहे.

मोटाप्याची वाढती प्रवृत्ती अस्वास्थ्यकर आहार आणि गतिहीन जीवनशैलीमुळे आहे, जी आधुनिक समाजात सामान्य होत आहे. आरोग्य सेवा संचालनालय कश्मीरचे डॉ. मुर्तझा डार यांनी स्पष्ट केले की, मोटापा सामान्यतः सतत कॅलोरीच्या अधिशेषामुळे होतो, ज्यामुळे अत्यधिक वसा जमा होते. त्यांनी सांगितले की ही स्थिती चयापचय कार्यात अडथळा आणते आणि गंभीर आरोग्य जटिलतांचा धोका वाढवते, ज्यामध्ये इंसुलिन प्रतिरोध आणि टाइप 2 मधुमेह समाविष्ट आहे.

गव्हर्नमेंट मेडिकल कॉलेज अनंतनागचे डॉ. मुजामिल यांनी सांगितले की, शारीरिक क्रियाकलापाची कमतरता, जी दीर्घ काळ बसणे आणि स्क्रीन टाइम वाढवण्यामुळे होते, मोटाप्याच्या महामारीत महत्त्वपूर्ण योगदान देत आहे. त्यांनी म्हटले की, शारीरिक निष्क्रियता फक्त वजनावरच परिणाम करत नाही, तर हृदयाच्या आरोग्यावर आणि मानसिक आरोग्यावरही नकारात्मक परिणाम करते. नियमित व्यायाम स्वस्थ वजन राखण्यासाठी आणि रक्तदाब व रक्त शर्करेच्या पातळीत सुधारणा करण्यासाठी महत्त्वाचा आहे.

मोटाप्याचे परिणाम केवळ वैयक्तिक आरोग्यावरच नाही तर सार्वजनिक आरोग्य प्रणालींवरही परिणाम करतात आणि आरोग्य देखभाल संसाधनांवरचा ताण वाढवतात. डॉक्टरांनी संतुलित आहारावर जोर दिला, ज्यामध्ये फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्यांचा समावेश असावा, तर प्रक्रियायुक्त अन्न आणि साखरेच्या पेयांचे प्रमाण कमी करणे आवश्यक आहे. त्यांनी वयस्करांना मोटाप्याशी प्रभावीपणे लढण्यासाठी प्रत्येक आठवड्यात किमान 150 मिनिटे मध्यम-तीव्रतेच्या शारीरिक क्रियाकलापात भाग घेण्याची शिफारस केली.

आगामी काळात, आरोग्य तज्ञांनी व्यक्ती, कुटुंबे, शैक्षणिक संस्था आणि आरोग्य सेवा प्राधिकरणांमधील सामूहिक प्रयत्नांची आवश्यकता व्यक्त केली. त्यांनी सांगितले की, लहान वयात आरोग्यदायी आहाराच्या सवयींचा प्रचार करणे महत्त्वाचे आहे, कारण प्रारंभिक आहाराचे नमुने भविष्याच्या आरोग्यावर मोठा प्रभाव टाकतात. सतत प्रयत्न आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे, मोटाप्याचे व्यवस्थापन आणि प्रतिबंध करणे शक्य आहे, ज्यामुळे मधुमेह आणि हृदय रोगाचा धोका कमी होऊ शकतो.