विश्व रीढ़ दिवस पर मुंबई में रीढ़ की सेहत पर ध्यान

मुंबई के लाखों निवासी जब भीड़भाड़ वाली लोकल ट्रेनों में लंबी यात्रा करते हैं और असमान सड़कों पर चलते हैं, तो रीढ़ की सेहत का महत्व सामने आ रहा है। 16 अक्टूबर को विश्व रीढ़ दिवस के अवसर पर, विशेषज्ञ लोगों को रीढ़ की समस्याओं के प्रारंभिक संकेतों पर ध्यान देने, अपने पोस्चर में सुधार करने और अपनी दैनिक आदतों को स्वस्थ बनाने की सलाह दे रहे हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, 2020 में लगभग 619 मिलियन लोग पीठ दर्द से प्रभावित हुए, जो दुनिया भर में विकलांगता का प्रमुख कारण है। यह संख्या 2050 तक 843 मिलियन तक पहुंचने की संभावना है, जो रोकथाम, समय पर हस्तक्षेप और पुनर्वास की बढ़ती आवश्यकता को दर्शाता है।

अपीक्स ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स के सलाहकार रीढ़ सर्जन डॉ. कुणाल सिंह ने कहा कि आजकल युवा वयस्कों में रीढ़ की समस्याएं बढ़ रही हैं, जिसका कारण लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग, गतिहीन जीवनशैली और खराब पोस्चर है। उन्होंने बताया कि मुंबई में भीड़भाड़ वाली ट्रेनों में लंबी यात्रा, खड़े रहना और असमान सड़कों पर चलना रीढ़ और गर्दन पर शारीरिक तनाव बढ़ा सकता है। कई लोग प्रारंभिक लक्षणों जैसे लगातार पीठ दर्द और गर्दन में जकड़न को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

वॉकहार्ट अस्पतालों के सलाहकार रीढ़ सर्जन डॉ. मनोजकुमार गड्डिकेरी ने कहा कि विश्व रीढ़ दिवस पर यह समझना महत्वपूर्ण है कि रीढ़ की सेहत के लिए निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है। उन्होंने नियमित रूप से चलने के ब्रेक लेने, सही पोस्चर बनाए रखने और कोर मांसपेशियों को मजबूत करने की सलाह दी। उन्होंने कहा, "आपकी रीढ़ हर आंदोलन का समर्थन करती है—आज इसकी रक्षा करना कल की गतिशीलता, स्वतंत्रता और जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने के लिए आवश्यक है।"

विशेषज्ञों ने लोगों को लगातार पीठ दर्द, गर्दन में जकड़न या बाहों और पैरों में दर्द को नजरअंदाज न करने की सलाह दी है, क्योंकि ये लक्षण चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है। विशेष रूप से नए या बढ़ते लक्षण, जैसे कमजोरी या मूत्राशय नियंत्रण का नुकसान, तात्कालिक चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, विशेषज्ञ यह भी चेतावनी देते हैं कि रीढ़ की सेहत की आदतें बचपन में ही विकसित होती हैं। लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग, मोबाइल फोन का उपयोग करते समय गर्दन झुकाना, गलत स्थिति में पढ़ाई करना और भारी स्कूल बैग को गलत तरीके से उठाना बच्चों की विकसित होती रीढ़ पर अनावश्यक तनाव डाल सकता है।

इस विश्व रीढ़ दिवस पर, संदेश स्पष्ट है: चलते रहें, अच्छे पोस्चर बनाए रखें और आवश्यकता पड़ने पर विशेषज्ञ सलाह लें। आज रीढ़ की सेहत की रक्षा करने से भविष्य में गतिशीलता और जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने में मदद मिलेगी।