सुनील शेट्टी का 65 वर्ष में 1600-कैलोरी आहार
वयोवृद्ध अभिनेता ने अपने अनुशासित खाने की आदतों का खुलासा किया, जिसमें प्रोटीन पर ध्यान केंद्रित किया गया है।
सुनील शेट्टी रोजाना लगभग 1600-1700 कैलोरी का सेवन करते हैं।
वे ग्लूटेन और डेयरी से परहेज करते हैं, नियमित नमक पसंद करते हैं।
उनका आहार उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों जैसे अंडे के सफेद भाग, मछली और चिकन को शामिल करता है।
सुनील शेट्टी, जो फिटनेस के प्रति अपनी प्रतिबद्धता के लिए जाने जाते हैं, ने 65 वर्ष की आयु में अपने दैनिक आहार के बारे में खुलासा किया है। हाल ही में उद्यमी निखिल कामथ के साथ एक पॉडकास्ट में, शेट्टी ने अपनी खाने की आदतों का विवरण दिया, जो भाग नियंत्रण और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों पर जोर देती हैं। वे प्रतिदिन लगभग 1600 से 1700 कैलोरी का सेवन करते हैं और ग्लूटेन और डेयरी से दूर रहते हैं, जबकि गुलाबी नमक के बजाय नियमित नमक का चयन करते हैं।
अभिनेता के आहार संबंधी विकल्प व्यक्तिगत अनुभवों और प्राथमिकताओं से उत्पन्न होते हैं। शेट्टी ने बताया कि वे अपने शरीर पर ग्लूटेन के प्रतिकूल प्रभावों के कारण इसे नहीं खाते हैं। उन्होंने कहा, "मैंने महसूस किया कि ग्लूटेन मेरे लिए कभी काम नहीं करता।" यह प्रोटीन, जो आमतौर पर गेहूं और जौ में पाया जाता है, उन लोगों के लिए समस्याग्रस्त होता है जिनमें ग्लूटेन संवेदनशीलता होती है। इसके अलावा, उन्होंने डेयरी को अपने आहार से हटा दिया है, क्योंकि इससे भी उन्हें असुविधा होती है।
विशिष्ट खाद्य पदार्थों के संदर्भ में, शेट्टी आमतौर पर सुबह के नाश्ते में चार अंडे के सफेद भाग का सेवन करते हैं, जिन्हें वे योल्क के बजाय पसंद करते हैं। वे अपने भोजन में मछली या चिकन को शामिल करते हैं, प्रति सर्विंग लगभग 150-200 ग्राम। यह प्रोटीन युक्त आहार मांसपेशियों के रखरखाव और पुनर्प्राप्ति का समर्थन करता है, जो उनके सक्रिय जीवनशैली के लिए आवश्यक है। वे फल और मिठाइयों का आनंद लेते हैं, लेकिन यह भी बताते हैं कि वे अपने आहार से चीनी को पूरी तरह से हटाने में विश्वास नहीं करते हैं।
शेट्टी का आहार न केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य विकल्पों को दर्शाता है, बल्कि व्यापक आहार प्रवृत्तियों के लिए भी निहितार्थ रखता है। उनके संपूर्ण खाद्य पदार्थों और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करने से स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्तियों के बीच एक उदाहरण स्थापित होता है। रात 7 बजे तक रात का खाना खत्म करने की उनकी आदत भी समग्र स्वास्थ्य में भोजन के समय के महत्व को उजागर करती है।
आगे देखते हुए, शेट्टी की आहार संबंधी जानकारी दूसरों को अपनी खाने की आदतों पर अधिक गंभीरता से विचार करने के लिए प्रेरित कर सकती है। जैसे-जैसे वे संतुलित जीवनशैली को बढ़ावा देते रहते हैं, उनके अनुभव मनोरंजन उद्योग और उससे परे पोषण और स्वास्थ्य पर आगे की चर्चाओं का नेतृत्व कर सकते हैं।
