अत्यधिक व्यायाम से मस्तिष्क में डोपामाइन का संतुलन बिगड़ता है: अध्ययन
एक नए अध्ययन में दिखाया गया है कि अत्यधिक शारीरिक प्रशिक्षण मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।
अत्यधिक व्यायाम से मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर बढ़ सकता है।
अध्ययन में चूहों पर किए गए प्रयोगों में मस्तिष्क की रसायन विज्ञान में महत्वपूर्ण परिवर्तन देखे गए।
ये निष्कर्ष अत्यधिक प्रशिक्षण के कारण एंग्जायटी और थकान को समझाने में मदद कर सकते हैं।
जर्नल न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक नए अध्ययन में यह खुलासा हुआ है कि अत्यधिक शारीरिक व्यायाम मस्तिष्क में डोपामाइन के संतुलन को गंभीर रूप से बिगाड़ सकता है, विशेष रूप से हिप्पोकैम्पस में, जो स्मृति और भावनात्मक नियंत्रण से जुड़ा है। ब्राजील के शोधकर्ताओं ने चूहों पर किए गए प्रयोगों में देखा कि जब चूहे तीव्र व्यायाम करते हैं, तो आराम के समय में डोपामाइन का स्तर असामान्य रूप से ऊँचा रहता है, जो मानव एथलीटों में एंग्जायटी और पुरानी थकान के प्रभाव को दर्शा सकता है।
शोध दल के प्रमुख, अलीसन लुइज़ दा रोचा, ने चूहों को दो समूहों में विभाजित किया: एक समूह ने मानक व्यायाम परीक्षण किया, जबकि दूसरे ने ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम से पीड़ित एथलीटों के उच्च प्रदर्शन प्रशिक्षण का अनुकरण किया। ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम में प्रदर्शन में कमी, पुरानी थकान और विभिन्न शारीरिक परिवर्तनों की विशेषता होती है। दूसरे समूह ने आठ सप्ताह तक बढ़ती तीव्रता के साथ प्रशिक्षण लिया, जिसमें अंतिम सप्ताह में न्यूनतम आराम समय के साथ दो दैनिक सत्र शामिल थे।
विश्लेषण के दौरान, शोधकर्ताओं ने पाया कि जबकि तीव्र समूह में व्यायाम के तुरंत बाद डोपामाइन का स्तर बढ़ा, पुरानी प्रशिक्षण समूह में डोपामाइन और इसके उत्पादन के लिए जिम्मेदार एंजाइम, टायरोसिन हाइड्रॉक्सिलेज, व्यायाम के बाद 48 घंटे तक ऊँचा रहा। यह निष्कर्ष मस्तिष्क की रसायन विज्ञान और समग्र स्वास्थ्य पर अत्यधिक प्रशिक्षण के संभावित प्रभावों के बारे में चिंताएँ उठाता है, जैसा कि अध्ययन के समन्वयक अडेलिनो सांचेज़ रामोस दा सिल्वा ने बताया।
इस शोध के परिणाम केवल प्रयोगशाला तक सीमित नहीं हैं, बल्कि यह सुझाव देते हैं कि मानवों में भी समान जैव रासायनिक परिवर्तन हो सकते हैं, जो अत्यधिक प्रशिक्षण को नींद के विकारों और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ते हैं। अध्ययन यह भी बताता है कि प्रदर्शन में गिरावट और पुरानी दर्द को रोकने के लिए पर्याप्त आराम का समय अनिवार्य है, जो पेशेवर और शौकिया एथलीटों दोनों को प्रभावित कर सकता है।
आगे की योजना के तहत, शोध दल इन निष्कर्षों के चूहों में देखे गए प्रभावों और मानवों में नींद और एंग्जायटी पर संभावित प्रभावों के बीच संबंध का पता लगाने की योजना बना रहा है। यह अध्ययन व्यायाम और आराम के बीच संतुलन बनाए रखने के महत्व को स्पष्ट करता है।
