रात के समय गर्मी से बढ़ती है चिंता का स्तर

हाल ही में Environment and Health पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन ने रात के समय गर्मी के संपर्क के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को उजागर किया है। यह अध्ययन 18 से 25 वर्ष के 41 कॉलेज छात्रों पर किया गया था, जिसमें पाया गया कि रात के समय गर्मी का संपर्क चिंता के स्तर को बढ़ाता है और तनाव और मस्तिष्क स्वास्थ्य से जुड़े जैविक मार्करों को प्रभावित करता है। यह अध्ययन वैश्विक तापमान में वृद्धि और इसके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभावों के संदर्भ में विशेष रूप से प्रासंगिक है।

यह अध्ययन एक यादृच्छिक नियंत्रित क्रॉसओवर परीक्षण के रूप में डिज़ाइन किया गया था, जिसमें प्रतिभागियों ने दिन और रात दोनों समय गर्मी के संपर्क का अनुभव किया। दिन के तापमान को 32°C पर सेट किया गया था, जबकि रात के समय की स्थिति 30°C पर थी, जो सामान्य सोने के घंटों का अनुकरण करती है। शोधकर्ताओं ने संपर्क से पहले और बाद में चिंता के स्तर और सूजन, ऑक्सीडेटिव तनाव, और न्यूरोएंडोक्राइन कार्य से संबंधित विभिन्न जैविक मार्करों का आकलन किया। परिणामों से पता चला कि रात के समय गर्मी के संपर्क से चिंता के स्कोर में 27.80% की वृद्धि हुई, जो दिन के समय गर्मी से जुड़ी 24.71% की वृद्धि से अधिक थी।

जैविक आकलनों से पता चला कि रात के समय गर्मी के संपर्क ने सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव के मार्करों में महत्वपूर्ण परिवर्तन किए। विशेष रूप से, इंटरल्यूकिन-1β और कोर्टिसोल के स्तर बढ़ गए, जबकि मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक (BDNF) के स्तर में कमी आई। इसके विपरीत, दिन के समय गर्मी का संपर्क मुख्य रूप से ऑक्सीडेटिव तनाव के मार्करों को प्रभावित करता था। अध्ययन ने यह भी नोट किया कि रात के समय गर्मी के संपर्क से नींद की गुणवत्ता में कमी और नींद की अवधि में कमी आई, जो प्रतिभागियों द्वारा अनुभव की गई चिंता को और बढ़ा देती है।

इन निष्कर्षों के प्रभाव व्यक्तिगत स्वास्थ्य से परे हैं, जो जलवायु परिवर्तन से संबंधित सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंताओं को उजागर करते हैं। जैसे-जैसे रात के समय के तापमान में वृद्धि होती है, चिंता और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ने की संभावना एक गंभीर चिंता बन जाती है। यह अध्ययन प्रभावी गर्मी प्रबंधन रणनीतियों की आवश्यकता को रेखांकित करता है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के प्रभावों पर विचार करती हैं, विशेष रूप से शहरी क्षेत्रों में जहां गर्मी के द्वीप प्रचलित हैं।

आगे देखते हुए, शोधकर्ता मानसिक स्वास्थ्य पर गर्मी के संपर्क के दीर्घकालिक प्रभावों का पता लगाने के लिए आगे के अध्ययनों के महत्व पर जोर देते हैं। जबकि यह परीक्षण तात्कालिक प्रभावों पर केंद्रित था, लंबे समय तक गर्मी के संपर्क के परिणामों को समझना व्यापक जलवायु अनुकूलन रणनीतियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे चरम गर्मी की घटनाओं की आवृत्ति बढ़ती है, रात के समय गर्मी के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को संबोधित करना सार्वजनिक स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए आवश्यक होगा।