जोड़े की दिनचर्या से जैविक उम्र पर प्रभाव: अध्ययन

अलाबामा विश्वविद्यालय, बर्मिंघम (UAB) के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में जोड़ों की दिनचर्या और जैविक उम्र के बीच एक आश्चर्यजनक संबंध का पता चला है। जबकि कई जोड़े एक खुशहाल संबंध का आनंद लेते हैं, जिसमें साझा भोजन और साथ में शाम बिताना शामिल है, अध्ययन से पता चलता है कि यदि ये दिनचर्याएँ शारीरिक गतिविधि की कमी और खराब आहार से भरी हों, तो ये स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती हैं। यह अध्ययन बताता है कि खुशहाल विवाह का स्वास्थ्य लाभ तब नहीं मिलता जब साथी अस्वस्थ आदतों में लिप्त होते हैं।

इस अध्ययन में 40 से 87 वर्ष की आयु के 107 विवाहित या सह-निवासी जोड़ों को शामिल किया गया। शोधकर्ताओं ने उनके संबंध की गुणवत्ता, नींद, आहार और शारीरिक गतिविधियों का मूल्यांकन किया और जैविक उम्र को मापने के लिए रक्त के नमूने एकत्र किए। परिणामों ने यह दर्शाया कि विवाह में खुशी और जैविक उम्र के बीच एक जटिल संबंध है, जिसमें जोड़ों की साझा स्वास्थ्य आदतें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन में यह पाया गया कि खुशहाल संबंधों वाले जोड़ों में p16INK4a के स्तर कम थे, जो कोशीय उम्र बढ़ने से संबंधित एक मार्कर है। हालांकि, संबंध की संतोषजनकता के लाभ जोड़ों की स्वास्थ्य दिनचर्याओं पर निर्भर करते थे। बेहतर नींद, स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि रखने वाले जोड़ों ने अधिक अनुकूल जैविक उम्र के पैटर्न दिखाए। इसके विपरीत, जोड़े जो अस्वस्थ दिनचर्याओं को साझा करते थे, जैसे कि देर रात तक टेलीविजन देखना और कैलोरी से भरपूर भोजन करना, उन्हें वही स्वास्थ्य लाभ नहीं मिला।

इस अध्ययन के परिणाम केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य तक सीमित नहीं हैं, बल्कि यह सुझाव देते हैं कि जोड़े एक-दूसरे के स्वास्थ्य परिणामों को अपनी साझा आदतों के माध्यम से महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। शोधकर्ता स्टेफनी जे. विल्सन के अनुसार, जोड़ों के बीच बंधन को बढ़ावा देने वाली दिनचर्याएँ अनजाने में अस्वस्थ व्यवहार को भी मजबूत कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक फिल्म देखते समय आइसक्रीम का आनंद लेना हानिकारक नहीं लग सकता, लेकिन यह लंबे समय में अस्वस्थ पैटर्न की ओर ले जा सकता है। ये निष्कर्ष जोड़ों को अपनी साझा गतिविधियों के प्रति जागरूक रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और उनके स्वास्थ्य पर संभावित प्रभाव को समझते हैं।

आगे देखते हुए, यह अध्ययन जोड़ों के लिए स्वस्थ दिनचर्याएँ अपनाने के महत्व को रेखांकित करता है। जोड़ों को अपने दैनिक जीवन में शारीरिक गतिविधियों को शामिल करने, नींद की स्वच्छता को प्राथमिकता देने और पौष्टिक भोजन की योजना बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। जबकि इस शोध की सीमाएँ हैं, जैसे कि छोटे नमूने का आकार और पुरानी बीमारियों वाले व्यक्तियों को बाहर करना, यह विवाह की खुशी, स्वास्थ्य व्यवहार और जैविक उम्र के बीच जटिल संबंध को समझने के लिए आगे के अध्ययन के लिए द्वार खोलता है।