आचार्य बालकृष्ण ने रोज़ाना एलोवेरा जूस पीने की सलाह दी

आचार्य बालकृष्ण ने हाल ही में फेसबुक पर रोज़ाना एलोवेरा जूस पीने की सलाह दी है, जिसमें इसके कई स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख किया गया है। उनका कहना है कि नियमित सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है, एलर्जी में राहत मिलती है, रक्त शुद्ध होता है, और जोड़ों के दर्द में कमी आती है, साथ ही यह अल्सर और एसिडिटी में भी मदद करता है।

एलोवेरा भारतीय घरों में सदियों से एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है, और इसका जूस पत्तियों के अंदर के जेल से निकाला जाता है। यह जेल पानी, विटामिन, खनिज और पौधों की शर्करा से भरपूर होता है, विशेष रूप से पॉलीसैकराइड्स, जो विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों का केंद्र रहे हैं। इसके अलावा, एलोवेरा में ऐसे यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

शोध से पता चलता है कि एलोवेरा जूस एसिडिटी और अल्सर से राहत देने में महत्वपूर्ण हो सकता है। 2015 में ईरान में किए गए एक अध्ययन में, एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित प्रतिभागियों ने चार हफ्तों तक एलोवेरा सिरप का सेवन करने के बाद हार्टबर्न और रिगर्जिटेशन में कमी देखी। अल्सरेटिव कोलाइटिस के रोगियों पर किए गए परीक्षणों में भी सकारात्मक परिणाम मिले, जहां एलो जेल पीने वाले मरीजों ने प्लेसीबो लेने वालों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया।

हालांकि, प्रयोगशाला में किए गए अध्ययन यह दर्शाते हैं कि एलो के पॉलीसैकराइड्स इम्यून सेल्स को सक्रिय कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश शोध मानव परीक्षणों में नहीं किया गया है। एलर्जी के लिए एलोवेरा की प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले प्रमाण सीमित हैं, और कुछ अध्ययनों में एलो स्प्रे के संभावित लाभ दिखाए गए हैं, लेकिन जूस पर पर्याप्त शोध नहीं किया गया है। जोड़ों के दर्द के संबंध में, एलो के एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं, हालांकि मौजूदा अध्ययन छोटे और असंगत हैं। रक्त शुद्ध करने की पारंपरिक धारणा का वैज्ञानिक समर्थन नहीं है, क्योंकि यह मुख्य रूप से यकृत और गुर्दे का कार्य है।

एलोवेरा जूस का सेवन करने से प्रीडायबिटीज और डायबिटीज वाले व्यक्तियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है, जो कुछ उपभोक्ताओं के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, सही एलोवेरा जूस का चयन करना आवश्यक है, क्योंकि सभी उत्पाद समान नहीं होते। पत्तियों की त्वचा के नीचे का लेटेक्स परत अलोइन नामक एक शक्तिशाली लक्सेटिव होती है, जो स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ी होती है। 2013 में अमेरिकी सरकार द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि पूरे पत्ते का एलो निकालने से चूहों में ट्यूमर हो सकते हैं। इसलिए, उपभोक्ताओं को "डिक्लोराइज्ड" या "अलोइन-मुक्त" लेबल वाले जूस का चयन करने की सलाह दी जाती है और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि घरेलू जूस केवल अच्छी तरह से धोए गए स्पष्ट जेल से बनाया गया हो।